Aos 40 anos, muitas mulheres começam a notar mudanças significativas em sua saúde, tanto física quanto emocional. Este é um período de transição que pode trazer novos desafios e oportunidades para cuidar de si mesma de maneira mais eficaz. Com a experiência acumulada ao longo dos anos, é essencial adaptar sua abordagem à saúde para garantir o bem-estar contínuo. O que muda no cuidado à saúde da mulher com mais de 40 anos?
Quem é a especialista em Saúde da Mulher após os 40 anos?
A ginecologista é a médica que, muito além de tratar as doenças relacionadas ao sistema reprodutor feminino, acompanha a mulher ao longo de toda a sua vida e a quem as mulheres confiam o importante papel de zelar pelo seu templo que é o seu corpo!
A Dra Monique Valois é especialista em saúde feminina – ginecologista e mastologista em São Paulo, realizou sua residência médica em ginecologia e obstetrícia e especialização em mastologia no Hospital Pérola Byington, Centro de Referência à Saúde da Mulher no estado de São Paulo.
Se você deseja ter a sua saúde acompanhada por uma profissional qualificada, atualizada e comprometida com o seu bem-estar, continue lendo para conhecer melhor a dra Monique.
Depoimentos reais de pacientes que já consultaram com a dra Monique:
Listamos as principais mudanças que podem ocorrer no corpo da mulher acima dos 40 anos de idade e os principais cuidados necessários para manter sua qualidade de vida e saúde plena!
1. Alterações hormonais e menopausa
Uma das mudanças mais notáveis após os 40 anos é o início da perimenopausa, a fase de transição que antecede a menopausa. Durante esse período, os níveis de estrogênio e progesterona começam a flutuar, o que pode levar a irregularidades menstruais, ondas de calor, suores noturnos e alterações de humor. É fundamental discutir esses sintomas com um ginecologista para encontrar estratégias que possam aliviar o desconforto e apoiar sua saúde hormonal.
2. Saúde óssea e osteoporose
Com a diminuição dos níveis de estrogênio, a densidade óssea pode começar a diminuir, aumentando o risco de osteoporose. A osteoporose é uma condição em que os ossos se tornam frágeis e mais suscetíveis a fraturas. Para proteger seus ossos, é recomendável adotar uma dieta rica em cálcio e vitamina D, além de incorporar exercícios de resistência e impacto na sua rotina. Consultar um especialista para realizar exames de densidade óssea pode ajudar a monitorar a saúde dos seus ossos.
3. Saúde cardiovascular
O risco de doenças cardiovasculares tende a aumentar com a idade. Fatores como pressão alta, colesterol elevado e diabetes podem se tornar mais comuns. É crucial manter um estilo de vida saudável que inclua uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e controle do estresse. Realizar exames de colesterol e pressão arterial regularmente ajudará a identificar e gerenciar potenciais riscos à sua saúde cardiovascular.
4. Saúde reprodutiva e exames preventivos
Manter a regularidade dos exames preventivos é essencial. Exames como a mamografia para a detecção precoce de câncer de mama e o exame de Papanicolau para a detecção de alterações no colo do útero devem continuar a ser parte de sua rotina de cuidados. Esses exames são fundamentais para a detecção precoce de problemas e para garantir que qualquer condição possa ser tratada de maneira eficaz.
5. Alterações na pele e cabelo
Aos 40 anos, é comum observar mudanças na pele e no cabelo devido às alterações hormonais. A pele pode ficar mais seca e menos elástica, e o cabelo pode começar a perder volume e espessura. Adotar uma rotina de cuidados com a pele que inclui hidratação e proteção solar, além de consultar um dermatologista para estratégias específicas, pode ajudar a manter a saúde da pele e do cabelo.
6. Saúde mental e emocional
As mudanças hormonais e os desafios da vida podem impactar a saúde mental e emocional. Sentimentos de ansiedade, depressão ou estresse podem se tornar mais evidentes. É importante reconhecer esses sinais e buscar apoio psicológico se necessário. Práticas de autocuidado, como meditação e atividades que promovam o bem-estar, também podem ser benéficas.
7- Ressecamento da região íntima
A queda dos níveis de estrógeno, muitas vezes, causa atrofia e ressecamento da região íntima, tornando a relação sexual um momento de dor e desconforto. Uso de terapias hormonais tópicas, hidratação com produtos adequados,. lubrificantes e laser íntimo podem melhorar a produção de colágeno, devolvendo lubrificação e elasticidade ao tecido da região íntima.
Cuide de Si Mesma
Após os 40 anos, o cuidado com a saúde se torna ainda mais crucial. Estar atenta às mudanças no seu corpo e adotar um estilo de vida saudável pode fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida. Se você tem dúvidas ou precisa de orientação sobre como cuidar da sua saúde nesta fase da vida, estou aqui para ajudar. Agende uma consulta para discutir suas preocupações e encontrar as melhores estratégias para manter seu bem-estar.
Agende sua consulta hoje mesmo e descubra como podemos trabalhar juntas para garantir uma vida saudável e plena.
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